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서울시 교통비 절약 기후동행카드 사용방법 서울시에서 제공하고 있는 기후동행카드는 시민들이 대중교통을 이용하기 위해 미리 충전하는 불편함이 없이 후불 결제 시스템으로 편리하게 이용 가능하며 교통비 절감을 포함하여 다양한 할인 혜택이 있습니다.  요금제 및 할인 혜택요금제 (사용금액이 정액제 요금보다 적으면 실제 사용 금액만 결제됨)월 정액제28일 기준 : 58,000원30일 기준 : 62,000원31일 기준 : 64,000원청년할인 : 19세~34세 청년은 월 7,000원 추가 할인다자녀 부모(2자녀) : 55,000원다자녀 부모(3자녀 이상) : 55,000원저소득층 : 45,000원제대군인 청년할인 : 기존 만 39세에서 최대 만 42세까지 3년 연장신청 방법1. 카드사 선택 : KB국민, 롯데, 비씨, 삼성, NH농협, 현대, 하나카드 등 .. 2025. 2. 11.
저속노화밥 및 저속노화 생활방법 건강하게 천천히 노화의 속도를 늦춘다는 의미에서 저속노화 식품과 생활방법에 대한 관심이 급증하고 있습니다.균형 잡힌 저속노화 식단으로 섭취하며 생활하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 저속노화밥 : 식단렌틸콩, 귀리, 현미, 보리, 퀴아, 파로를 적당한 비율로 배합하여 잡곡밥으로 섭취하면 탄수화물 중독에서 벗어나 식곤증 없이 포만감을 유지하며 혈당관리에 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 파로는 고대의 슈퍼 곡물로 이탈리에서 주로 생산되는 전통 밀입니다. 파로는 착한 탄수화물로서 단백질이 풍부하여 식이섬유, 비타민을 포함하여 마그네슘과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 당 수치가 낮아 혈당관리 및 변비예방에도 효과적이며 근육을 유지하는데 도움을 줍니다. 반찬으로는 김, 나물, 채소, 두부등이 좋으며 가공식품.. 2025. 2. 10.
요즘 독감 증세와 대처법 일반적인 감기보다 더 증세가 심한 독감의 증세를 알아보겠습니다.피로감을 동반한 고열 / 심한 두통과 오한 및 근육통 / 전신 증세과 함께 인후통을 포함하여 기침, 콧물로 일상생활이 어려울 정도로 매우 심한 전염성 질환입니다. 감기에 비해 열이 높고 심한 두통을 포함한 전신 근육통 등의 증세가 두드러지게 나타납니다.증상이 시작되면 48시간 이내 항바이러스제 복용을 권장하나 이는 병원 내원하여 정확한 진단 후 처방받은 약을 복용하여야 하며일상생활이 어렵고 식사도 할 수 없는 상황이라면 수액을 맞는 것도 도움이 될 수 있습니다. 독감 예방 접종을 하였더라도 인플루엔자바이러스 유형이 달라 정확한 진단이 필요합니다. 그래서 A형 독감 예방접종을 하였더라도 B형 독감에 걸릴 수 있고 병명에 따라 복용하는 약이 달라.. 2025. 2. 5.
요즘 유행하는 열감기 열이 안떨어져요. 요즘 콧물, 재채기 등 아무런 증상도 없는데 일주일 이상 열이 39~40도 가까이 나는 경우가 많아 병원에 내원하는 환자들이 많습니다. 병원 관계자의 말에 따르면 마스크 의무 착용 해제 이후 계속해서 독감을 포함한 증상이 없는 열감기가 끊이지 않고 있다고 합니다. 이렇게 유행하고 있는 요즘 열 감기 증상이 지속될 때 열 내리는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 열 내리는 방법 1. 미지근한 물수건을 사용합니다. 미지근한 물에 적신 물수건으로 목을 포함한 전신을 닦아주면 열을 식히는데 도움이 됩니다. 특히 목 부위에 수건으로 감싸 주셔도 도움이 됩니다. 2. 수분섭취를 많이 합니다. 수분섭취를 자주 하면 탈수 현상을 예방할 수 있습니다. 열이 식는 것에 도움이 되는 미지근한 보리차나 우엉차를 드시거나 이온음료.. 2023. 8. 28.
사각턱 보톡스 시술 후 주의사항 요즘 보톡스 시술은 예전과 다르게 비용이 저렴하고 효과는 뛰어나서 보편화된 미용 시술 중에 하나 입니다. 주름을 펴는 효과나 통증 조절까지 광범위한 부위에 사용되고 있는 보톡스는 보튤리늄이라는 세균에서 신경독소를 정제해 인체에 안전하게 사용할 수 있도록 제조된 약품이며 미용이나 질병 치료를 목적으로 사용할 때 독성을 없애기 위해 원액을 희석하여 사용하며 의사의 철저한 감독 및 관리 아래 시술을 받기 때문에 매우 안전합니다. 다만, 보톡스 시술 경험이 많은 병원 의사에게 시술을 받아야 부작용없이 안전하게 시술 효과를 얻을 수 있습니다. 보톡스는 신경 접합부에 부착이 되어 근육이 힘을 쓰지 못하게 하는 원리이며 보톡스 시술 후 주의 해야 할 사항들이 많아 사람들이 보톡스 시술을 받고 있는 분위 중 사각턱 보.. 2023. 4. 30.
미세먼지 황사가 많은 날 청소법 중국발 황사와 미세먼지 때문에 목이 칼칼하고 눈이 뻑뻑해지며 건강을 위협하는 요인들이 많이 발생합니다. 집안에 있을 때에도 마찬가지입니다. 적절히 환기를 시키지 않으면 미세먼지뿐만 아니라 다른 오염물질이 쌓여 실내 공기질이 매우 나빠질 수 있으므로 짧게 환기를 시켜주고 공기청정기를 작동시키는 것이 좋겠습니다. 이렇게 미세먼지와 황사가 많은 날 청소법을 알아보도록 하겠습니다. 미세먼지와 황사가 많은 날 청소법 청소기 사용보다는 물걸레질을 하는 것이 좋습니다. 청소기의 경우 배출구를 통해 나오는 바람으로 가벼운 미세먼지가 계속 퍼질 수 있습니다. 미세먼지와 황사가 많은 날에는 청소포로 미세먼지를 쓸어준 다음 물걸레질을 하는 것이 좋습니다. 창문과 창틀을 꼼꼼히 닦아줍니다. 물과 식초를 1:1 비율로 섞어 창.. 2023. 3. 23.
청년우대형 주택 청약통장 신청 조건 청년을 대상으로 혜택을 강화하고자 만들어진 청년우대형 주택 청약통장에 대해 알아보겠습니다. 청년우대형 주택 청약통장은 3가지 신청조건이 있습니다. 신규 또는 전환 모두 동일한 조건입니다. 청년우대형 주택 청약통장 조건 3가지 1. 나이 : 만 19세~만 34세 이하만 해당되며 현재 연령에서 병역 이행 기간 최대 6년은 제외하고 계산합니다. 2. 소득 : 직전연도 연소득 3,600만 원 이하 근로, 사업, 기타 소득자에 해당합니다. 무소득자는 불가합니다. 3. 주택여부 : 본인이 무주택 세대주, 본인이 무주택이며 가입 후 3년 내 세대주 예정자, 무주택세대의 세대원이 해당됩니다. 다만 무주택 세대주이거나 가입 후 3년 내 세대주 예정자의 경우 해당 사항이 3개월 이상 유지되어야 합니다. 이율 및 비과세 여.. 2023. 3. 22.
취약계층 긴급 소액생계비 즉시대출 서민금융진흥원이 저소득자에게 긴급생계비 즉시 대출 100만 원까지 공급하는 소액 대출 상품을 오는 27일부터 시행합니다. 소득이나 신용문제로 인하여 생계에 어려움이 있는 사람들이 제1금융권 대출이 어려워 불법 사금융 대출로 이어져 피해가 커지는 것을 방지하기 위해 마련된 상품입니다. 긴급생계비 대출 한도 소액 생계비 대출로 최대 100만 원 한도입니다. 다만, 최초는 50만원까지 가능하며 자필로 상환 의지를 담은 '자금 용도 및 상환 계획서'를 내야 합니다. 50만 원을 대출을 받은 후 6개월 이상 성실 납부한 경우 추가 50만 원을 대출받을 수 있습니다. 병원비나 자금의 용처가 증빙이 될 경우에는 최초 대출이 100만 원까지 가능합니다. 금리는 연 15.9% 이지만 연체 없이 성실 납부한 경우 6개월 .. 2023. 3. 21.

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